課程名稱：樂活東方舞
| 期 別： | 104年度 - 第1期 |
| 校 區： | 龍山 |
| 課程編號： | G203A |
| 類 別： | 社團非公共性社團類 |
| 授課教師： | 陳淑玲 |
| 簡歷介紹： |
肚皮舞乙級檢定合格教練 國立暨南大學成人與繼續教育研究所社區大學融入式課程設計種籽教師 獲選臺北市社區大學99年度優良課程 獲選國立政治大學2010全國社區大學特優課程 獲選2010全國社區大學Power公民 萬華社區大學中東肚皮舞課程講師 萬華社區大學樂活肚皮舞社指導老師 靚女郎肚皮舞社指導老師 |
| 課程時間： | 星期二 晚上 07:00～09:30 |
| 課程規劃： | |
| 課程理念： | 本課程將帶領學員在身、心充份放鬆的氛圍下運用正確、不傷身體的舞蹈動作，讓平時缺少運動的肌肉動起來，達到養氣、養血、養肉的目的，並在學習過程中認識與悅納自我身體，提升個人內外兼美的自信與魅力，達到健康優雅尊嚴老去的終極目標。 |
| 教學方式： | |
| 教學目標： | |
| 課程備註： | 若遇全國疫情警戒，無法進行實體課程時，將按照教育局公告規定停課並適時辦理退費或等待實體復課。 |
| 進行方式： | 熱身、動作示範、分解、實際練習、收功、討論與分享。 |
| 選課要求： | 限女性，不分年齡，本學期新生不宜。 |
| 成績評量： | 出席率 (50%)、上課參與度 (30%)、學習成果評量 (20%) |
| 推薦書目： | 《不生病的慢老生活》-女人必知的防老對策 王復蘇著 / 東佑文化 / 2009年7月出版 |
| 學雜費用： | 三學分 3000 元 ，冷氣費 200 元。新生加收報名費與製證費。 |
| 社區服務： | 無 |
| 永續發展： | 何謂SDGs何謂SDGs |
| 課程影片： | 無 |
| 課程綱要： |
| 週次 | 課程主題 | 課程內容 |
| 第 1 週 | 真正高興來見到妳 | 分組、歡唱100點、肢體放鬆訓練 |
| 第 2 週 | 美姿美儀訓練 | 尋找重心、暖身動作、收功動作 |
| 第 3 週 | 舞步訓練 | 臀部及胯部強化訓練 |
| 第 4 週 | 舞步訓練 | 頭部、手部、肩部強化練習 |
| 第 5 週 | 舞步訓練 | 腰部、胸部練習 |
| 第 6 週 | 練舞功 | Shimmy的組合及變化（一） |
| 第 7 週 | 練舞功 | Shimmy的組合及變化（二） |
| 第 8 週 | 練舞功 | Shimmy的組合及變化（三） |
| 第 9 週 | 公民素養學程週（本週例行性課程停課，請師生另選專題聆聽演講） | |
| 第 10 週 | 中東文化講座 | 埃及肚皮舞與土耳其肚皮舞的差別 |
| 第 11 週 | 舞曲教學 | 舞曲教學示範及練習 |
| 第 12 週 | 舞曲教學 | 舞曲教學示範及練習 |
| 第 13 週 | 舞曲教學 | 舞曲教學示範及練習 |
| 第 14 週 | 舞曲教學 | 舞曲教學示範及練習 |
| 第 15 週 | 成果展練習 | 舞曲教學示範及練習 |
| 第 16 週 | 成果展練習 | 舞曲教學示範及分組練習 |
| 第 17 週 | 成果展練習 | 舞曲教學示範及練習，隊型變換 |
| 第 18 週 | 驗收及心得分享 | 成果展排練 |
授課教師簡介
教學理念
帶領學員在愉快的環境中學習中東肚皮舞並認識其文化。運用正確、不傷身體的舞蹈動作，讓平時缺少運動的肌肉動起來，在舞蹈學習過程中認識與悅納自我身體並建立正向身體意象。最後藉由中東肚皮舞健康、美麗、自信的舞蹈特質及神秘多元的中東文化內涵，提升個人內外兼美的自信與魅力。
教學經歷
1.萬華社區大學樂活東方舞課程講師。
2.萬華社區大學樂活肚皮舞社指導老師。
3.Happy Women東方舞班指導老師。
4.南湖靚女郎肚皮舞班指導老師。
5.媚登峰身心健康管理中心中東肚皮舞指導老師。
6.敦吉科技中東肚皮舞指導老師。
7.是方電訊中東肚皮舞指導老師。
8.茱俐安舞蹈教室肚皮舞指導老師。
2.萬華社區大學樂活肚皮舞社指導老師。
3.Happy Women東方舞班指導老師。
4.南湖靚女郎肚皮舞班指導老師。
5.媚登峰身心健康管理中心中東肚皮舞指導老師。
6.敦吉科技中東肚皮舞指導老師。
7.是方電訊中東肚皮舞指導老師。
8.茱俐安舞蹈教室肚皮舞指導老師。