課程名稱：好命婦人的樂活香氛體育課
| 期 別： | 104年度 - 第1期 |
| 校 區： | 龍山 |
| 課程編號： | G310A |
| 類 別： | 藝能養生保健類 |
| 授課教師： | 陳淑玲、樂活肚皮舞社講師群 |
| 簡歷介紹： |
陳淑玲
肚皮舞乙級檢定合格教練 國立暨南大學成人與繼續教育研究所社區大學融入式課程設計種籽教師 獲選臺北市社區大學99年度優良課程 獲選國立政治大學2010全國社區大學特優課程 獲選2010全國社區大學Power公民 萬華社區大學中東肚皮舞課程講師 萬華社區大學樂活肚皮舞社指導老師 靚女郎肚皮舞社指導老師 張秀貞 2014萬華社大樂活肚皮舞社共同講師 樂活肚皮舞社銀髮族肢體律動種籽師資 2012社區大學優良志工 吳杏顏 2014萬華社大樂活肚皮舞社共同講師 樂活肚皮舞社銀髮族肢體律動種籽師資 100年度終身學習行動達人 |
| 課程時間： | 星期五 晚上 07:00～09:30 |
| 課程規劃： | |
| 課程理念： |
在黃武雄教授的薰陶下，Lucy一向以為，社區大學是成年人「解放知識、催生公民社會」的終身學習平台，不該僅是另一個形態的補習班。
除了在課堂上宣導公民理念及灌輸社區意識，並進一步號召同好成立社團。期許藉由社區服務及公益捐輸，令社員們得到身心靈的全面成長。五年歲月篳路藍縷，社團終於培訓出第一批願意將所學服務社區的銀髮族肢體律動種籽師資，襄助Lucy共同執行每學期的自辦公益課程。 個人在社區大學教授肚皮舞課程多年，深知調整身體姿態對舞姿與身體健康都具有重要性，其實只要保持正確體態，身體疼痛的原因就少了一半；若再加上身心平衡、氣血充足，那就能排除絕大部分致病的原因。 本課程開辦的目的，是希望與在家庭跟事業兩頭燒的婦女同胞及高齡族群廣結善緣，提供一個學習如何舒解壓力的管道。希望透過這門課程的推廣，能夠利益大家。 樂活肚皮舞社邀請您一起來學習放鬆，使我們的身體回復和諧與完整。 |
| 教學方式： | |
| 教學目標： | |
| 課程備註： | 若遇全國疫情警戒，無法進行實體課程時，將按照教育局公告規定停課並適時辦理退費或等待實體復課。 |
| 進行方式： | 凡是可能會舒壓的好點子，我們都一起來試試。 7:00~7:30香氛音療靜心 7:30~9:00團體訓練 9:00~9:30學習Q＆A |
| 選課要求： |
限女性，有興趣的都歡迎。 本期招生上限20名。 |
| 成績評量： | 出席率70%、學習態度20%、其他10% |
| 推薦書目： | 《開發自己的潛能》 白雲老禪師主講 |
| 學雜費用： | 三學分 0 元 ，冷氣費 200 元。新生加收報名費與製證費。 |
| 教材費用： | 酌收材料費500元，課堂上繳交。 (社員及60歲以上長者免費，所得全額捐出) |
| 社區服務： | 無 |
| 永續發展： | 何謂SDGs何謂SDGs |
| 課程影片： | 無 |
| 課程綱要： |
| 週次 | 課程主題 | 課程內容 |
| 第 1 週 | X | X |
| 第 2 週 | X | X |
| 第 3 週 | X | X |
| 第 4 週 | X | X |
| 第 5 週 | X | X |
| 第 6 週 | X | X |
| 第 7 週 | 相見歡 |
破冰團康、本期課程介紹、複習上期所學 |
| 第 8 週 | 樂活舒壓養身操 歡唱 |
強化體質延展運動 流動的舟 |
| 第 9 週 | 公民素養學程週（本週例行性課程停課，請師生另選專題聆聽演講） | |
| 第 10 週 | 身心靈康健講座 樂活手語 |
什麼是五行 流動的舟 強化體質延展運動 |
| 第 11 週 | 舒壓專題 樂活舒壓養身操 |
精油於舒壓的運用 強化體質延展運動 |
| 第 12 週 | 樂活舒壓養身操教學 | 強化體質延展運動總複習 |
| 第 13 週 | 結業式 | 成果驗收 ＆ 分享茶會 |
| 第 14 週 | X | X |
| 第 15 週 | X | X |
| 第 16 週 | X | X |
| 第 17 週 | X | X |
| 第 18 週 | X | X |
授課教師簡介
教學理念
帶領學員在愉快的環境中學習中東肚皮舞並認識其文化。運用正確、不傷身體的舞蹈動作，讓平時缺少運動的肌肉動起來，在舞蹈學習過程中認識與悅納自我身體並建立正向身體意象。最後藉由中東肚皮舞健康、美麗、自信的舞蹈特質及神秘多元的中東文化內涵，提升個人內外兼美的自信與魅力。
教學經歷
1.萬華社區大學樂活東方舞課程講師。
2.萬華社區大學樂活肚皮舞社指導老師。
3.Happy Women東方舞班指導老師。
4.南湖靚女郎肚皮舞班指導老師。
5.媚登峰身心健康管理中心中東肚皮舞指導老師。
6.敦吉科技中東肚皮舞指導老師。
7.是方電訊中東肚皮舞指導老師。
8.茱俐安舞蹈教室肚皮舞指導老師。
2.萬華社區大學樂活肚皮舞社指導老師。
3.Happy Women東方舞班指導老師。
4.南湖靚女郎肚皮舞班指導老師。
5.媚登峰身心健康管理中心中東肚皮舞指導老師。
6.敦吉科技中東肚皮舞指導老師。
7.是方電訊中東肚皮舞指導老師。
8.茱俐安舞蹈教室肚皮舞指導老師。